Ensalada de pasta
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Agua mineral Sierra del Águila – Propiedades
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Agua mineral natural
Sabemos que el agua mineral natural es una bebida con efectos saludables, pero ¿tenemos claro el por qué?
Beneficios agua mineral natural
Por su origen natural que hace que adquiera minerales esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Por su composición que es constante en el tiempo, de manera que siempre sabemos lo que estamos bebiendo.
Porque no incorpora aditivos ni necesita ningún tipo de tratamiento externo, por lo que llega al consumidor con idénticas características a las que presenta en la naturaleza, tal cual brota, tal cual se embotella.
Porque ayuda a mantener unos hábitos de vida saludables en nuestra alimentación e hidratación diaria.
Propiedades Agua mineral Sierra del Águila
Cada agua mineral es diferente, su lugar de su origen y el recorrido por la naturaleza que realiza antes de surgir, dan lugar a composiciones únicas. El agua mineral Sierra del Águila nos aporta con su consumo diario, beneficios de los que muchas veces no somos conscientes, gracias a las características y minerales que la componen:
Mineralización débil
Se traduce como un agua cuyo residuo seco oscila entre los 50 y los 500 mg/l. Es ideal para ayudar al funcionamiento de nuestros riñones y eliminar con más facilidad las toxinas. Además, es el agua perfecta para la preparación de alimentos infantiles y sus biberones.
Baja en sodio
Contribuye a mantener una dieta equilibrada, disminuye la retención de líquidos y favorece el cuidado de personas con enfermedades relacionadas con hipertensión arterial.
Fuente de calcio
El calcio mineral es esencial para mantener una densidad ósea normal. La ingesta diaria de un agua que en su composición cuente con una cantidad de calcio suficiente, ayuda a fortalecer los huesos y dientes, así como prevenir el desarrollo de enfermedades óseas como la osteoporosis, tan frecuente en mujeres de mediana edad.
Busca siempre un agua equilibrada y completa, que te aporte los minerales y oligoelementos que tu cuerpo necesita para disfrutar de tu día a día y ¡saluda a la vida!
Bizcocho de naranja
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Mejillones con salsa de tomate
Así de fácil y rápido se elaboran unos deliciosos mejillones con salsa de tomate. No necesitan casi presentación y no fallan a la hora de satisfacer a los comensales.
Ingredientes
- 1 kg de mejillones
- 1 lata de tomate triturado
- 1/2 cebolla
- Pimentón
- Tabasco (si los queremos picantes)
Receta mejillones con salsa de tomate
- En una olla echamos agua (dos dedos) y calentamos. Cuando esté hirviendo, colocamos los mejillones y los retiramos cuando estén abiertos. Los sacamos de la olla y les quitamos una parte de la cáscara.
- En una sartén sofreímos un poco la cebolla picada muy fina, cuando esté tierna, echamos el tomate y una cucharada del agua de cocer los mejillones. Como el tomate triturado no está frito, dejamos cocer unos 20 minutos. Un poco antes de terminar incorporamos media cucharadita de pimentón y el picante si queremos.
- Emplatamos los mejillones echando una cucharada de salsa en cada uno.
¿Quieres ver otras recetas como esta? Te dejamos más recetas con mejillones con las que disfrutarás sin duda.
Imagen receta: lacocinadivertida.com
Ensalada griega – Receta original
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Brownie vegano
Si quieres disfrutar de un brownie vegano 100%, saludable y que puedes hacer en lo que tardas en reunir los ingredientes y una batidora, coge papel y boli y apunta los ingredientes.
Ingredientes brownie
- 100 g plátanos maduros
- 140 g dátiles sin hueso
- 100 g agua
- 60 g almendras crudas
- 100 g anacardos crudos
- 4 huevos
- 50 g cacao en polvo 100%
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- Pizca de jengibre en polvo
- 1 cucharadita de café soluble
- 80 g chocolate negro
Receta brownie vegano
- Sumergimos los dátiles en agua 15 minutos.
- Una vez hidratados los dátiles, batimos todos los ingredientes (excepto el chocolate negro) hasta formar una mezcla homogénea.
- Vierte la mezcla en un molde y añade el chocolate negro en pequeños trozos en la superficie.
- Introduce el molde en el horno precalentado a 180ºC durante 25 minutos.
¿Quieres ver esta receta paso a paso en imágenes? Pásate por nuestro blog de cocina para consultar la receta del brownie vegano
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La dieta mediterránea
La dieta mediterránea es uno de los patrones alimentarios más saludables que se pueden seguir, además de Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO desde 2013.
Aunque ha tenido que ser modificada ligeramente a causa de los cambios en la dieta de los países mediterráneos para ajustarse a la actualidad, la dieta mediterránea sigue siendo la más recomendada por los especialistas dada su significativa capacidad de reducción de la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, demencia y Alzheimer.
Características y alimentos de la dieta mediterránea
Sus características son el consumo principal de frutas y verduras de temporada, con la carne como acompañante secundario. Las diez pautas a seguir son:
- Verduras, frutas, legumbres y frutos secos como alimentos base.
- Aceite de oliva como grasa de adición principal.
- La carne roja se consume como adición o guarnición, o en parte de guisos u otras recetas.
- El pescado se debe consumir en abundancia, al contrario que los huevos y las carnes procesadas.
- Evitar los alimentos procesados, dando preferencia a los frescos de temporada.
- Consumir lácteos habitualmente, preferiblemente quesos y yogurt.
- Beber de 1,5 a 2 litros de agua diarios; el vino hay que tomarlo moderadamente y en las comidas.
- Fruta fresca como postre habitual, dejando los dulces para consumo ocasional.
- Los cereales, el arroz, la pasta y el pan deben formar parte de la alimentación diaria.
- Compaginar la dieta con ejercicio físico regular para mantenernos saludables.