Trucos para beber más agua
Beber más agua al día no tiene por qué ser difícil y para ayudarte vamos a compartir algunos trucos con los que beberás más agua casi sin darte cuenta.
1. Haz tu propia agua de sabores
Este es uno de los trucos para beber más agua que más nos gusta. Si te cuesta beber agua porque no tiene sabor, prueba añadiendo tus frutas favoritas, hojas de menta o algunas rodajas de limón o naranja y déjala reposar durante unas horas, ¡disfrutarás seguro!
2. Cambia los refrescos por agua
Cuando tengas sed y quieras tomarte un refresco, cambia la idea por tomar un vaso de agua, de esta manera aumentarás tu ingesta de agua y evitarás tomar tantos azúcares.
3. Bebe agua antes de cada comida
Si haces cinco comidas al día y te acostumbras a beber un vaso de agua antes de cada una, ya estarás cumpliendo con la ingesta media recomendada.
4. Bebe más infusiones
Prepárate infusiones, tés o manzanillas, déjalos enfriar o échales hielo, de esta forma el beber agua no será tan aburrido.
5. Consume fruta, en zumo o natural
Consume alimentos que contengan una gran cantidad de agua como la fruta, bien sea de manera natural o preparándote algún zumo, puedes añadir cubitos de hielo o agua, así serán más ligeros, verás que están buenísimos y son muy sanos.
6. Ten agua a la vista
Parece una tontería, pero si estás trabajando o en el coche y tienes la botella de agua a mano es mucho más probable que te la bebas que si no la tuvieras a la vista, ¡haz la prueba!
