{"id":744,"date":"2021-07-23T09:30:01","date_gmt":"2021-07-23T09:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/?p=744"},"modified":"2021-08-05T07:51:15","modified_gmt":"2021-08-05T07:51:15","slug":"leches-vegetales-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/leches-vegetales-beneficios\/","title":{"rendered":"Leches vegetales y todos sus beneficios"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Aunque todav\u00eda es necesario continuar con la labor de concienciaci\u00f3n,<strong> cada vez hay m\u00e1s personas que escuchan a su cuerpo <\/strong>(y a los expertos) y empiezan a consumir otras alternativas a sus intolerancias que se pueden manifestar en algunos casos; como las leches vegetales, por ello se terminan <strong>escogiendo aquellos alimentos que m\u00e1s beneficios aportan al organismo.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunque las intolerancias son tan variadas como los alimentos que las provocan, las dos m\u00e1s extendidas entre la poblaci\u00f3n son la intolerancia a la lactosa y al gluten, existiendo una extensa variedad de productos que tratan de esquivar esta problem\u00e1tica, como las leches\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sedovin.com\/buscar?controller=search&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;search_query=leche+sin+lactosa&amp;submit_search=\">sin lactosa<\/a>, vegetales y los productos \u2018gluten free\u2019.<\/p>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/Leches vegetales\/Imagen 1.jpg\" alt=\"leches vegetales\" width=\"480\" height=\"320\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">www.glamour.mx<\/figcaption><\/figure>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 tipos de leches vegetales podemos encontrar y cu\u00e1les son los beneficios de cada una?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">En el caso de las\u00a0<strong>leches vegetales<\/strong>, entre sus beneficios no s\u00f3lo nos encontramos con que <strong>son la ayuda perfecta frente a la intolerancia a la lactosa<\/strong>, sino que, gracias a su origen vegetal son una\u00a0<strong>fuente inmejorable de nutrientes beneficiosos para el organismo<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existe una gran variedad de marcas y tipos, por eso en\u00a0<a href=\"http:\/\/www.sedovin.com\">www.sedovin.com<\/a>\u00a0contamos con\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sedovin.com\/buscar?controller=search&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;search_query=leche+vegetal&amp;submit_search=\">las mejores marcas de leche vegetal<\/a>\u00a0que te ayudar\u00e1n a mantener una alimentaci\u00f3n saludable sin renunciar al mejor sabor.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sedovin.com\/buscar?controller=search&amp;orderby=position&amp;orderway=desc&amp;search_query=leche+vegetal&amp;submit_search=\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/Leches vegetales\/Imagen 2.jpg\" alt=\"leches vegetales sedovin\" width=\"870\" height=\"218\" \/><\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Leche de soja<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La vanguardia de las leches vegetales fue encabezada por la leche de soja, que se erig\u00eda como la mejor alternativa vegetal contra la intolerancia a la lactosa y la opci\u00f3n m\u00e1s saludable y beneficiosa para el organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ZpMts4Qpb6o\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Canal youtube: Bite da Hype<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta leche\u00a0<strong>se obtiene como resultado de la molienda de granos de soja y su mezcla con agua<\/strong>, confiri\u00e9ndole un car\u00e1cter\u00a0<strong>100% vegetal<\/strong>.<\/p>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/Leches vegetales\/Imagen 3.jpg\" alt=\"informaci\u00f3n nutricional leche soja\" width=\"480\" height=\"291\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">lechedesoja.net<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beneficios:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Es rica en fitoestr\u00f3genos, una hormona vegetal que puede inhibir la producci\u00f3n de testosterona en los hombres, lo que reduce el riesgo de c\u00e1ncer de pr\u00f3stata.<\/li>\n<li>Aunque la soja casi no tiene calcio, sus fitoestr\u00f3genos favorecen la absorci\u00f3n de este fortaleciendo la masa \u00f3sea.<\/li>\n<li>Contiene refinosa y estaquiosa, que son dos az\u00facares que mejoran el sistema inmunol\u00f3gico y ayudan a eliminar las sustancias t\u00f3xicas del organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e1s info:\u00a0<a href=\"https:\/\/lechedesoja.net\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/lechedesoja.net\/<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Leche de avena<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es el\u00a0<strong>resultado de la molienda de granos de avena y agua<\/strong>, por lo que tambi\u00e9n es\u00a0<strong>100% vegetal<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Propiedades:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Alto contenido en fibra.<\/li>\n<li>Digestiva y saciante.<\/li>\n<li>Rica en vitamina B<\/li>\n<li>Carbohidratos de absorci\u00f3n lenta.<\/li>\n<li>Alto contenido de prote\u00ednas<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vDX_NeWJcFY\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Canal youtube: PostresSaludables<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beneficios:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Depurativa, gracias a su alto contenido en fibra. Adem\u00e1s, su efecto saciante te ayudar\u00e1 a adelgazar.<\/li>\n<li>Reduce el colesterol malo, gracias a sus \u00e1cidos grasos omega 3 y 6.<\/li>\n<li>Calma y relaja el organismo, gracias a la vitamina B, seg\u00fan demuestras diversos estudios.<\/li>\n<li>Perfecta para personas con diabetes y con problemas en la gl\u00e1ndula tiroides, ya que sus carbohidratos de asimilaci\u00f3n lenta evitan picos gluc\u00e9micos en sangre.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e1s info:\u00a0<a href=\"https:\/\/lechedesoja.net\/leche-de-avena\">https:\/\/lechedesoja.net\/leche-de-avena<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Leche de almendras<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Elaborada a partir del\u00a0<strong>tueste y triturado de almendras mezcladas posteriormente con agua<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta leche cuenta con un sabor dulce, por lo que puedes evitar a\u00f1adir cualquier tipo de az\u00facar o edulcorante.<\/p>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/Leches vegetales\/Imagen 4.jpg\" alt=\"propiedades leche almendras\" width=\"480\" height=\"720\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">www.tipsnutritivos.com<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Propiedades y beneficios:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Efecto hipocolesterol\u00e9mico, es decir, favorece la reducci\u00f3n de los niveles de colesterol.<\/li>\n<li>Antioxidante, el contenido de vitamina E de la leche de almendras ayuda a reducir la oxidaci\u00f3n de nuestras c\u00e9lulas.<\/li>\n<li>Ricas en fibra, lo que ayuda a mantener una adecuada salud intestinal, adem\u00e1s de tener un efecto saciante.<\/li>\n<li>Indicada para cel\u00edacos.<\/li>\n<li>Rica en calcio, por lo que esta indicada tambi\u00e9n para fases de crecimiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e1s info:\u00a0<a href=\"https:\/\/lechedesoja.net\/leche-de-almendras\">https:\/\/lechedesoja.net\/leche-de-almendras<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Leche de arroz<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La leche de arroz es una\u00a0<strong>excelente alternativa para aquellas personas que son intolerantes al resto de leches vegetales<\/strong>, como la de soja, almendras o avena.<\/p>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/Leches vegetales\/Imagen 5.jpg\" alt=\"receta leche arroz\" width=\"480\" height=\"640\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">www.habitos.mx<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: justify;\">Informaci\u00f3n nutricional leche de arroz (taza: 250 ml):<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Calor\u00edas: 137,5<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Grasas: 2,5g<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u200bHidratos de carbono: 28,75g<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u200bProte\u00ednas: 0,75g<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fibra: 0,5g<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este tipo de leche\u00a0<strong>se elabora a trav\u00e9s de la cocci\u00f3n del arroz y posterior triturado y colado del este<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/G7Md5lQ5VRI\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Canal youtube: EcoDaisy<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Propiedades y beneficios:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Carbohidratos de absorci\u00f3n lenta, por lo que resulta perfecta para diab\u00e9ticos y personas con problemas de tiroidismo, ya que no se producen picos gluc\u00e9micos en sangre.<\/li>\n<li>Contiene \u00e1cidos grasos omega 3 y 6, beneficiosos para el organismo.<\/li>\n<li>Bajos niveles de grasa y alto contenido en nutrientes, una estupenda opci\u00f3n para llevar un alimentaci\u00f3n saludable y especialmente indicada para personas con alto desgaste f\u00edsico.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e1s Info:\u00a0<a href=\"https:\/\/lechedesoja.net\/leche-de-arroz\">https:\/\/lechedesoja.net\/leche-de-arroz<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">5.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Leche de nueces<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La leche de nueces, al igual que el resto de leches vegetales, se elabora mediante el triturado y mezclado con agua de nueces, pudiendo agregarle miel, canela o vainilla; ya que no solo hemos de centrarnos en obtener el m\u00e1ximo de beneficios, sino que tambi\u00e9n podemos disfrutar de un producto muy sabroso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las nueces son una excelente fuente de minerales y prote\u00ednas, como hierro, magnesio y la vitamina E, lo que ayuda a fortalecer nuestro huesos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1iGsF_heSQk\" width=\"480\" height=\"270\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Canal youtube: Simple Blending<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Beneficios:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Alto contenido en hierro, por lo que combate la anemia.<\/li>\n<li>Antinflamatoria.<\/li>\n<li>Aumenta la serotonina, una de las hormonas de la felicidad, por lo que te ayudar\u00e1 en tus estados an\u00edmicos.<\/li>\n<li>Fortalece el coraz\u00f3n, gracias al amino\u00e1cido \u2018l-argininca\u2019.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e1s info:\u00a0<a href=\"https:\/\/lechedesoja.net\/leche-de-nueces\">https:\/\/lechedesoja.net\/leche-de-nueces<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen muchos otro tipos de leche menos conocidas, como las de alpiste, coco, s\u00e9samo, c\u00e1\u00f1amo o avellanas, as\u00ed que si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre alguna de ellas puedes consultar el siguiente enlace:\u00a0<a href=\"https:\/\/lechedesoja.net\/leches-vegetales\">https:\/\/lechedesoja.net\/leches-vegetales<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre sus beneficios no s\u00f3lo nos encontramos con que son la ayuda perfecta frente a la intolerancia a la lactosa, sino que, gracias a su origen vegetal son una\u00a0fuente inmejorable de nutrientes beneficiosos para el organismo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":755,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized 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