{"id":721,"date":"2021-07-13T10:23:06","date_gmt":"2021-07-13T10:23:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/?p=721"},"modified":"2023-01-17T15:59:11","modified_gmt":"2023-01-17T14:59:11","slug":"alimentos-ricos-proteina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/","title":{"rendered":"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Los alimentos ricos en prote\u00edna son aquellos que contienen una cantidad significativa de este nutriente esencial. Algunos ejemplos de alimentos ricos en prote\u00edna incluyen carnes magras, pescado, huevos, l\u00e1cteos, legumbres, frutos secos y semillas. Estos alimentos son esenciales para mantener una dieta equilibrada y ayudan a desarrollar y reparar los m\u00fasculos, as\u00ed como a regular el metabolismo. Es importante incluir una variedad de fuentes de prote\u00edna en la dieta para obtener los beneficios completos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A pesar de ser quiz\u00e1s uno de los nutrientes esenciales m\u00e1s conocidos, por estar ligado en muchas ocasiones con actividades especialmente populares o llamativas (culturismo, fisicoculturismo, halterofilia, etc.) muchas veces se tienen concepciones falsas o err\u00f3neas de la finalidad de este nutriente.<\/p>\n<address>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/5 Alimentos prote\u00edna\/Imagen 1.jpg\" alt=\"Alimentos con alto contenido de prote\u00edna\" width=\"480\" height=\"270\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">www.lavanguardia.com<\/figcaption><\/figure>\n<\/address>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ello y antes de conocer cu\u00e1les son esos 5 alimentos con m\u00e1s prote\u00ednas vamos a explicar qu\u00e9 son las prote\u00ednas y cu\u00e1l es su funci\u00f3n en nuestro organismo.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfQu\u00e9 son las prote\u00ednas? \u00bfPara qu\u00e9 sirven en nuestro d\u00eda a d\u00eda?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Son un macronutriente esencial para el desarrollo de nuestro organismo, ya que \u00e9stas forman parte de nuestros m\u00fasculos, tendones, \u00f3rganos e incluso nuestra piel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las prote\u00ednas son muy conocidas por ser las encargadas de reconstruir los tejidos cuando estos sufren microrroturas musculares como consecuencia de un esfuerzo f\u00edsico elevado, produci\u00e9ndose la regeneraci\u00f3n del tejido y como resultado un aumento de la masa muscular. Tambi\u00e9n son necesarias para las s\u00edntesis y mantenimiento de diversos tejidos o componentes del cuerpo, como los jugos g\u00e1stricos, la hemoglobina, las vitaminas, las hormonas y las enzimas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n son las encargadas de trasladar por la sangre el ox\u00edgeno y el di\u00f3xido de carbono, constituy\u00e9ndose adem\u00e1s como anticuerpos que defienden nuestro organismo de ataques externos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y ahora que ya conoces un poco m\u00e1s las funciones de las prote\u00ednas, que como ves no son tan s\u00f3lo el aumento de la masa muscular, podemos descubrir y analizar algunos alimentos que quiz\u00e1s nunca pensaste que pudieran tener un alto contenido en prote\u00edna.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">1. Cacahuetes con c\u00e1scara<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este delicioso fruto seco es uno de los alimentos m\u00e1s ricos en prote\u00edna perfecto para nuestra dieta, ya que contiene hasta un <strong>17% de este macronutriente<\/strong>\u00a0y es una estupenda fuente de fibra y magnesio. Por otro lado, hay que decir que su consumo deber\u00e1 ser muy controlado ya que como contraprestaci\u00f3n contiene un 72% de materia grasa mono-saturada (es decir, saludable).<\/p>\n<address>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/5 Alimentos prote\u00edna\/Imagen 2.jpg\" alt=\"Cacahuetes\" width=\"480\" height=\"296\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">transformer.blogs.quo.es<\/figcaption><\/figure>\n<\/address>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">2. Gambas cocidas<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si eres de los que en las celebraciones no les gusta pelar <a href=\"https:\/\/www.sedovin.com\/?mot_q=gambas\">gambas<\/a> de los entremeses, pero si disfrutar de este delicioso crust\u00e1ceo, este es tu alimento 10 ya que con casi un\u00a0<strong>90% de prote\u00ednas<\/strong> y un bajo contenido graso resulta casi insuperable si no fuera por su alto contenido en purina, que puede desencadenar diversas enfermedades ya que provocan el aumento del \u00e1cido \u00farico en nuestro organismo, por lo que su consumo de be ser tambi\u00e9n controlado.<\/p>\n<address>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/5 Alimentos prote\u00edna\/Imagen 3.jpg\" alt=\"Gambas cocidas\" width=\"480\" height=\"320\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">epicurious.com<\/figcaption><\/figure>\n<\/address>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">3. Soja cocida<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uno de los alimentos m\u00e1s sano, por su origen vegetal, que podemos incluir en nuestra dieta si adem\u00e1s necesitamos un alto aporte de prote\u00edna, ya que su aportaci\u00f3n cal\u00f3rica contiene casi un\u00a0<strong>36% de este nutriente<\/strong>. La soja es fuente de la pr\u00e1ctica totalidad de los amino\u00e1cidos esenciales con los que el organismo elabora la prote\u00edna.<\/p>\n<address>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/5 Alimentos prote\u00edna\/Imagen 4.jpg\" alt=\"Soja cocida\" width=\"480\" height=\"270\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">www.greenvivant.com<\/figcaption><\/figure>\n<\/address>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aunque su contenido en materia grasa es alto, est\u00e1 tiene su origen en \u00e1cidos omega 3 y 6, esenciales para nuestro organismo y nuestra salud cardiovascular.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">4. Avena<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este cereal contiene un alto contenido en prote\u00edna, de\u00a0<strong>hasta el 17%<\/strong>, en comparaci\u00f3n con cualquier otro cereal. Adem\u00e1s, al tener un alto porcentaje en fibra produce un importante efecto saciante que tendr\u00e1 nuestro est\u00f3mago distra\u00eddo durante un largo periodo de tiempo.<\/p>\n<address>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/5 Alimentos prote\u00edna\/Imagen 5.jpg\" alt=\"Avena\" width=\"480\" height=\"274\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">www.miarevista.es<\/figcaption><\/figure>\n<\/address>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n ten en cuenta que este cereal contiene un \u00edndice gluc\u00e9mico bajo, por lo que no esta especialmente indicado para un aporte inmediato de energ\u00eda, sino para la dosificaci\u00f3n prolongada de \u00e9sta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si deseas m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los alimentos de alto \u00edndice gluc\u00e9mico, no olvides leer nuestro art\u00edculo \u2018los 5 alimentos que m\u00e1s energ\u00eda instant\u00e1nea aportan\u2019.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">5. Seit\u00e1n<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Conocido como \u201cla carne de los veganos\u201d este alimento a base de trigo constituye una important\u00edsima fuente de prote\u00ednas, con casi el 78% de prote\u00ednas en su composici\u00f3n cal\u00f3rica, por lo que si eres de los que apuestas por la alimentaci\u00f3n vegetariana o vegana (entre otras) puede ser una magn\u00edfica elecci\u00f3n para aportar a tu dieta este macronutriente esencial.<\/p>\n<address>\n<figure style=\"width: 480px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sedovin.com\/img\/cms\/Blog\/Blog\/5 Alimentos prote\u00edna\/Imagen 6.jpg\" alt=\"Seit\u00e1n\" width=\"480\" height=\"320\" \/><figcaption class=\"wp-caption-text\">lacucinaitaliana.it<\/figcaption><\/figure>\n<\/address>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al estar compuesto fundamentalmente por trigo carece de grasas saturadas por lo que tambi\u00e9n repercutir\u00e1 positivamente en nuestra salud f\u00edsica evitando los perjuicios que las grasas saturadas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Y ahora que ya conoces algunos de los alimentos, valga la redundancia, menos conocidos como fuente importante de prote\u00ednas sanas, trata de incluirlos de forma frecuente en tu dienta no s\u00f3lo para aumentar tu volumen muscular sino tambi\u00e9n para mantener un buena salud que te permita llevar a cabo las muchas tareas de tu rutina diaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las prote\u00ednas ayudan al crecimiento de la masa muscular, pero tambi\u00e9n son necesarias para muchas otras funciones de nuestro organismo, por ello nos interesa conocer algunos de los alimentos m\u00e1s ricos en este macronutriente.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-721","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-nutricion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas - Blog Sedovin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Si quieres aumentar tu masa muscular o mantener una salud de hierro, te interesa conocer cu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s ricos en prote\u00edna.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas - Blog Sedovin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Si quieres aumentar tu masa muscular o mantener una salud de hierro, te interesa conocer cu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s ricos en prote\u00edna.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Sedovin\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sedovin\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-13T10:23:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-17T14:59:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"893\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"sedovinc\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@sedovin_zgz\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@sedovin_zgz\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"sedovinc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"sedovinc\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b02ba68375855da722585a211aea2705\"},\"headline\":\"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas\",\"datePublished\":\"2021-07-13T10:23:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-17T14:59:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/\"},\"wordCount\":922,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg\",\"articleSection\":[\"Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/\",\"name\":\"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas - Blog Sedovin\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-07-13T10:23:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-01-17T14:59:11+00:00\",\"description\":\"Si quieres aumentar tu masa muscular o mantener una salud de hierro, te interesa conocer cu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s ricos en prote\u00edna.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/07\\\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg\",\"width\":893,\"height\":400,\"caption\":\"Alimentos ricos en prote\u00ednas\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/alimentos-ricos-proteina\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/alimentacion-nutricion\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/\",\"name\":\"Blog Sedovin\",\"description\":\"Art\u00edculos de alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n, recetas, trucos y consejos\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/#organization\",\"name\":\"Sedovin\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/logotipo-sedovin-314x314px.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/03\\\/logotipo-sedovin-314x314px.jpg\",\"width\":313,\"height\":314,\"caption\":\"Sedovin\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/sedovin\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/sedovin_zgz\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/sedovinlacompracomoda\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/sedovin\",\"https:\\\/\\\/www.pinterest.es\\\/sedovin\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCx7iGzhawg4WKjStE4uJeTw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sedovin.com\\\/blog-sedovin\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b02ba68375855da722585a211aea2705\",\"name\":\"sedovinc\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fd6a92a29e90d6f3547a2d6e8a13f3af009fb3bda10d8532c03122c44f591519?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fd6a92a29e90d6f3547a2d6e8a13f3af009fb3bda10d8532c03122c44f591519?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/fd6a92a29e90d6f3547a2d6e8a13f3af009fb3bda10d8532c03122c44f591519?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"sedovinc\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/sedovin.com\\\/blog-sedovin\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas - Blog Sedovin","description":"Si quieres aumentar tu masa muscular o mantener una salud de hierro, te interesa conocer cu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s ricos en prote\u00edna.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas - Blog Sedovin","og_description":"Si quieres aumentar tu masa muscular o mantener una salud de hierro, te interesa conocer cu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s ricos en prote\u00edna.","og_url":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/","og_site_name":"Blog Sedovin","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sedovin\/","article_published_time":"2021-07-13T10:23:06+00:00","article_modified_time":"2023-01-17T14:59:11+00:00","og_image":[{"width":893,"height":400,"url":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"sedovinc","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@sedovin_zgz","twitter_site":"@sedovin_zgz","twitter_misc":{"Escrito por":"sedovinc","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/"},"author":{"name":"sedovinc","@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/#\/schema\/person\/b02ba68375855da722585a211aea2705"},"headline":"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas","datePublished":"2021-07-13T10:23:06+00:00","dateModified":"2023-01-17T14:59:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/"},"wordCount":922,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg","articleSection":["Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/","url":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/","name":"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas - Blog Sedovin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg","datePublished":"2021-07-13T10:23:06+00:00","dateModified":"2023-01-17T14:59:11+00:00","description":"Si quieres aumentar tu masa muscular o mantener una salud de hierro, te interesa conocer cu\u00e1les son los alimentos m\u00e1s ricos en prote\u00edna.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/alimentos-ricos-proteinas.jpeg","width":893,"height":400,"caption":"Alimentos ricos en prote\u00ednas"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/alimentos-ricos-proteina\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alimentaci\u00f3n y Nutrici\u00f3n","item":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Los 5 alimentos ricos en prote\u00edna que desconoc\u00edas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/#website","url":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/","name":"Blog Sedovin","description":"Art\u00edculos de alimentaci\u00f3n y nutrici\u00f3n, recetas, trucos y consejos","publisher":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/#organization","name":"Sedovin","url":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logotipo-sedovin-314x314px.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/logotipo-sedovin-314x314px.jpg","width":313,"height":314,"caption":"Sedovin"},"image":{"@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sedovin\/","https:\/\/x.com\/sedovin_zgz","https:\/\/www.instagram.com\/sedovinlacompracomoda\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/sedovin","https:\/\/www.pinterest.es\/sedovin\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCx7iGzhawg4WKjStE4uJeTw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/#\/schema\/person\/b02ba68375855da722585a211aea2705","name":"sedovinc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd6a92a29e90d6f3547a2d6e8a13f3af009fb3bda10d8532c03122c44f591519?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd6a92a29e90d6f3547a2d6e8a13f3af009fb3bda10d8532c03122c44f591519?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fd6a92a29e90d6f3547a2d6e8a13f3af009fb3bda10d8532c03122c44f591519?s=96&d=mm&r=g","caption":"sedovinc"},"sameAs":["https:\/\/sedovin.com\/blog-sedovin"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=721"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1564,"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/721\/revisions\/1564"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}