Adem\u00e1s de las cremas, tambi\u00e9n hay muchos alimentos para tener una piel sana y saludable ayud\u00e1ndole a que siempre est\u00e9 protegida y brillante.<\/p>\n
Parece algo muy obvio, pero muchas veces no terminamos el vaso de agua en las comidas, o no nos hidratamos lo suficiente. Beber agua es fundamental mantiene la piel hidratada y evitar que tenga un aspecto amarillento.<\/p>\n
Contienen grandes cantidades de beta-caroteno. Este es un antioxidante que ayuda a reparar con m\u00e1s rapidez y eficacia los tejidos de la piel, protegi\u00e9ndonos tambi\u00e9n de los rayos solares que tanto nos gustan en verano.<\/p>\n
Este tipo de frutas contienen muchos m\u00e1s antioxidantes y vitamina C que el resto por lo que son uno de los mejores alimentos para tener una piel sana. La vitamina C tiene una importante labor en la producci\u00f3n de col\u00e1geno, sustancia imprescindible que mantiene la piel firme y el\u00e1stica.<\/p>\n
Rica en vitamina C y en agua, es ideal comerla para desayunar ya que se digiere r\u00e1pidamente y mezclarla con otros alimentos merma sus beneficios.<\/p>\n
Si quieres mantener tu piel libre de acn\u00e9, el pomelo es la mejor fruta que puedes consumir: sus potentes antioxidantes mantienen la piel limpia y sin imperfecciones.<\/p>\n
Proporciona a nuestro organismo \u00e1cidos grasos y vitamina E, los cuales ayudan en la protecci\u00f3n y regeneraci\u00f3n de la piel. Con 3-4 cucharadas el d\u00eda es suficiente, no es recomendable consumir m\u00e1s cantidad debido a su gran carga cal\u00f3rica.<\/p>\n
Al igual que las nueces, los pistachos o las avellanas, y el resto de frutos secos contienen gran cantidad de vitamina E, que reduce la oxidaci\u00f3n celular adem\u00e1s de prevenir las manchas en el rostro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La alimentaci\u00f3n debe ser tu mejor crema para la piel, descubre aquellos alimentos que valen m\u00e1s que cualquier cosm\u00e9tico protegiendo tu piel y manteni\u00e9ndola sana.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":547,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-546","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacion-nutricion"],"yoast_head":"\n