{"id":302,"date":"2021-04-20T08:17:10","date_gmt":"2021-04-20T08:17:10","guid":{"rendered":"https:\/\/sedovin.com\/blog-sedovin\/?p=302"},"modified":"2023-07-18T10:37:36","modified_gmt":"2023-07-18T08:37:36","slug":"dietas-mas-buscadas-google","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sedovin.com\/blog-sedovin\/alimentacion-nutricion\/dietas-mas-buscadas-google\/","title":{"rendered":"Las 5 dietas m\u00e1s buscadas en Google"},"content":{"rendered":"

Ya sea porque quieres iniciar una dieta o porque eres muy curioso has llegado a este art\u00edculo en el que vamos descubrir cu\u00e1les son las dietas m\u00e1s buscadas en Google.<\/p>\n

En el caso de las dietas, cada a\u00f1o nacen un gran variedad de opciones que nos permiten \u201cpersonalizar\u201d o escoger la mejor forma con la que deseamos perder peso, mejorar nuestra alimentaci\u00f3n o aumentar nuestra masa muscular.<\/p>\n

En muchas ocasiones nos decantamos por una u otra dieta por motivos que mucha veces no son los m\u00e1s acertados, como el consejo de alguien cercano o la recomendaci\u00f3n dada en redes sociales por una persona famosa, y por eso la mayor parte de las veces terminamos abandonando nuestro prop\u00f3sito de mejorar nuestra alimentaci\u00f3n con un dieta equilibrada.<\/p>\n

\"Dietas
www.mundiario.com- elpais.com<\/figcaption><\/figure>\n

Para ayudaros con vuestro prop\u00f3sitos nutricionales queremos daros a conocer qu\u00e9 dietas m\u00e1s buscadas en Google durante el pasado a\u00f1o, as\u00ed como las claves y los fundamentos de cada una de ellas, ayud\u00e1ndoos a elegir la que mejor se adapte a vuestras necesidades y evitando aquellas menos saludables.<\/p>\n

\"Pir\u00e1mide
dietamediterranea.com<\/figcaption><\/figure>\n

1.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dieta keto o cetog\u00e9nica<\/h2>\n

Esta dieta tiene como pilar fundamental la\u00a0reducci\u00f3n dr\u00e1stica<\/strong>\u00a0(<10-15%)\u00a0de alimentos con alto contenido en carbohidratos y su sustituci\u00f3n por alimentos ricos en prote\u00ednas\u00a0<\/strong>(< 30%)\u00a0y grasas saludables<\/strong>\u00a0(>70%).<\/p>\n

La reducci\u00f3n brusca del consumo de carbohidratos\u00a0hace que nuestro cuerpo inicie un proceso denominado \u2018cetosis\u2019<\/strong>, que transforma nuestras grasas en mol\u00e9culas que nuestro cuerpo quema como energ\u00eda, produci\u00e9ndose una p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

\"Alimentos
www.dietdoctor.com<\/figcaption><\/figure>\n

Dentro del grupo de grasas saludables, l\u00f3gicamente deben encontrarse las de tipo vegetal o las que siendo de tipo animal son consideradas de igual forma, como los \u00e1cidos grasos omega-3. Alimentos como el aguacate, coco, semillas, aceite de oliva, almendras, casta\u00f1as, nueces y almendras, deben ser indispensables en este tipo de dieta.<\/p>\n

Teniendo en cuenta las anteriores premisas, la dieta cetog\u00e9nica clasifica los alimentos en dos grupos:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Permitidos<\/td>\nProhibidos<\/td>\n<\/tr>\n
Carnes, pescados y huevos<\/td>\nArroz, pasta, ma\u00edz<\/td>\n<\/tr>\n
Jam\u00f3n serrano, chorizo y tocineta<\/td>\nJud\u00edas, soja, garbanzos, guisantes<\/td>\n<\/tr>\n
Aceite de oliva, aceites, mantequilla y margarina<\/td>\nHarina de trigo, avena<\/td>\n<\/tr>\n
Queso, crema de leche y yogurt sin az\u00facar<\/td>\nPan, tostadas<\/td>\n<\/tr>\n
Man\u00ed, nueces, avellanas, casta\u00f1as, almendras<\/td>\nPapa<\/td>\n<\/tr>\n
Frutas<\/td>\nTortas, dulces, galletas, chocolate<\/td>\n<\/tr>\n
Legumbres y vegetales<\/td>\nAz\u00facar y edulcorantes<\/td>\n<\/tr>\n
Semillas de linaza, ch\u00eda y girasol<\/td>\nChocolate en polvo, leche<\/td>\n<\/tr>\n
Mayonesa y mostaza<\/td>\nPizza, lasa\u00f1a, yogures<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

Esta dieta, como has podido ver, rompe con el equilibrio establecido por la dieta mediterr\u00e1nea, siempre prescrita por nutricionistas y expertos m\u00e9dicos , por lo que siempre es conveniente consultar su opini\u00f3n antes de abordar una dieta de este tipo.<\/p>\n

Si est\u00e1is interesados en esta dieta y quer\u00e9is m\u00e1s informaci\u00f3n, no olvid\u00e9is visitar el siguiente enlace, en el que pod\u00e9is profundizar al m\u00e1ximo en todo lo relacionado con la\u00a0dieta cetog\u00e9nica<\/strong><\/a>.<\/p>\n

2.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dieta carn\u00edvora o \u201cveganismo inverso\u201d<\/h2>\n

Esta\u00a0dieta vuelve a los or\u00edgenes del ser humano<\/strong>, donde se alimentaba fundamentalmente de los animales que cazaba, como fuente principal de energ\u00eda.<\/p>\n

Este tipo de dieta tiene el\u00a0mismo eje vertebral que la dieta cetog\u00e9nica<\/strong>, ya que trata de reducir al m\u00e1ximo el consumo de carbohidratos, priorizando el consumo de prote\u00ednas y grasas procedentes casi en exclusiva de la carne.<\/p>\n

\"Dieta
www.masmusculo.com.es<\/figcaption><\/figure>\n

Al igual que la dieta cetog\u00e9nica, la dieta carn\u00edvora tambi\u00e9n\u00a0se aleja \u201cpeligrosamente\u201d de lo establecido por el est\u00e1ndar de la dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, por lo que surgen numerosos detractores que manifiestan los m\u00faltiples inconvenientes de abandonar el consumo de vegetales y monopolizar nuestra alimentaci\u00f3n con carne.<\/p>\n

Entre los inconvenientes,\u00a0destaca la falta de aporte de vitamina C<\/strong>, ausente en la carne y que resulta necesaria para asimilar la vitamina K presente en la misma,\u00a0as\u00ed como el aporte de fibra que regule nuestro organismo<\/strong>.<\/p>\n

3.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Dieta de ayuno intermitente<\/h2>\n

Una de las dietas m\u00e1s buscadas en Google que ha duplicado sus b\u00fasquedas durante el 2018<\/strong>.<\/p>\n

Existen dos versiones de esta dieta, aunque ambas basan su funcionamiento en una\u00a0reducci\u00f3n brusca de la ingesta de calor\u00edas<\/strong>.<\/p>\n

\"Dieta
www.elbotiquin.mx<\/figcaption><\/figure>\n

Ayunos cortos (< 24 horas):<\/p>\n